Ka rite ki nga huarahi o te raumati me te pāmahana ka tiimata, he mea nui kia whakaarohia me pehea te pupuri i nga rongoa me nga rongoā i te pāmahana tika, ina koa, me te whakauru ki te whakauru ki te pouaka pouaka. Koinei te waahi ka tohepouaka rongoa rongoa, e mohiotia ana hokipeke hauora hauora or Peke whakamarumaru rongoā rongoā, kia whaihua.
Pouaka pouaka rongoa rongoaKua hoahoa motuhake hei pupuri i nga rongoa i roto i te waahanga pāmahana haumaru, i waenga i te 2 ° C ki te 8 ° C, mo nga waa roa. Ahakoa he insulin, he kano kano, ko etahi atu rongoa-paanga ranei, ko enei pouaka tioata e whakarato ana i te tino pono mo te pupuri i te pono o te rongoā i roto.
Ko nga putea hauora rongoa me te hoahoa maama me te maama e pai ana ki te haere, te tuku i nga tangata ki te kawe i o raatau rongoa me te kore e awangawanga mo te pawera. Mo te hunga e hiahia ana ki te kawe rongoa mo nga waa roa, penei i nga haerenga o te puni, i nga rerenga roa ranei, ka noho humarie enei rongoa.
I tua atu i te kawe, ko te kohukohu i roto i eneipeke hauora hauoraKa tiakina hoki te whakamarumaru ki te rereketanga o te pāmahana o waho. He mea tino nui tenei mo nga tangata e noho ana i nga waahanga me nga huarere wera, kei reira te uru ki te pouaka whakaata kia iti ake. Ma te whakamahi i te pouaka tio rongoa, ka taea te rongoa kia tiakina kia tiakina mai i te wera wera.
Ko nga pouaka tio rongoa kaore i te whai hua noa mo te whakamahi takitahi, engari he mahi nui ano ta raatau ki te umanga hauora. Ko nga kaiwhakarato hauora me nga kamupene rongoā e whakawhirinaki ana ki enei pouaka tio hei whakaora i nga rongoa me nga waahi kano, ko te hunga mate e uru ana ki nga maimoatanga e tika ana me te kore e raru.
I a ia e whiriwhiri ana i te taha mataupouaka pouaka rongoa rongoa, he maha nga take hei whakaaroaro. Te rahi, te pumau, me te roanga o te mana pāmahana he mea nui ki te mahara. I tua atu, ka haere mai etahi pouaka tio me etahi atu waahanga penei i nga pākahiko reti mo te whakamahana, te punaha aro turuki i te pāmahana kia pai ai te panui pāmahana.
Ka rite ki nga taputapu rongoa, ko te tiaki tika me te tiaki i nga pouaka tio e haangai ana hei whakarite i to raatau whai hua. Ko te horoi i nga wa katoa me te tirotiro i nga miihini o te pouaka me te whakamarumaru ka taea te awhina i nga mahi kino me te whakarite kia mau tonu nga rongoa ki te pāmahana tika.
Ko nga putea whakamarumaru rongoā he taputapu nui mo te pupuri i nga rongoa kia pai, kia pai hoki te whakamahi i a koe ake, i roto i te umanga hauora ranei. Me o raatau kaha ki te pupuri i te whānuitanga o te whānuitanga o te whānuitanga me te kawe i te rongoa, ka tukuna he otinga pono mo te tiaki i te pono o te rongoa o te pāmahana. Ahakoa te haere, te puni, te noho noa ranei i roto i te āhuarangi wera, ko enei putea hauora he haumi nui mo te hunga e hiahia ana kia pai me te whai hua o raatau rongoa.
Te wa tuku: Feb-23-2024